ララアーシャ口コミとメリット・デメリット解説!溶岩ホットヨガの効果も!

「年齢を重ねるたびに、痩せにくくなっている」「デスクワークで肩が凝る」と悩んでいませんか?

ホットヨガは、凝り固まった筋肉を温めほぐすため「ダイエット」だけでなく「肩こり」「冷え性」など、女性へメリットがたくさん♪

ララアーシャのスタジオは桜島の溶岩を使用。遠赤外線効果でカラダを温め「他のホットヨガと比べずっとホカホカ」という口コミがありました。

他にも、「少人数なので安心」「3ヶ月で10㎏痩せた」「アメニティも充実」など、良い口コミがたくさんあります。

しかし「男性クラスが少ない」など、悪い口コミもあります。

この記事では、ララアーシャの口コミからメリット・デメリット、ララアーシャがおすすめな人、体験レッスンの流れなどを解説していきます。

ララアーシャのメリットを知り、もっと好きな自分に生まれ変わりましょう♪

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ララアーシャの良い口コミからわかるメリット!

ホットヨガスタジオ	ララアーシャ
体験料金	500円
入会金料金	10,000円　事務手数料5,500円
月会費	【通い放題】フルタイム：14,960円 【月4回】マンスリー4：10,340円~ 【回数券】3,850円~　　など
定休日	店舗ごとに異なります
営業時間	10:00〜22:00（店舗ごとに異なります）
レンタル	フェイスタオル・バスタオル・ヨガマット
店舗数	9店舗（女性専用が主だが、男性専用は学芸大学・日吉・調布・センター北）
温度・湿度	温度36℃・湿度60％
詳細	ララアーシャ公式HPをみる＞

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ララアーシャは東京・神奈川に展開する、溶岩ホットヨガスタジオです。少人数制であり、レンタルが充実していることが特徴のララアーシャ♪

まずは、良い口コミを集めてみたので、紹介していきます。

それでは、良い口コミからわかる、メリットについて解説していきます。

メリット：少人数制でセミプライベートレッスン

大人数のレッスンだと、自分がしっかりポーズを決められているか、不安になってしまいます。

ララアーシャのレッスンは10人程度、多くても20人と少人数制で行われるため、ヨガのポーズも指導を受けやすいことが特徴。

また、インストラクターに関する口コミも、良いものが多い印象でした。

ララアーシャのレッスン内容は、一つとして同じものはありません。その日の体調や人数、天候も考慮してインストラクターが調整しています。

同じ名前のレッスンでもその都度、内容が異なります。そのため、飽きずにホットヨガを続けることができ、効果を実感できるのです。

メリット：モチベーションを維持!

スタジオについての意見や、カラダの悩みなどを伝えることで、ヨガを続けるためのモチベーションアップに繋がります。

一人で悩まず、わからないことを気軽に相談できる環境は、うれしいですね。

メリット：しっかり効果を感じられる

ララアーシャの口コミには、「10㎏痩せた」や「四十肩が治った」など、効果を感じられたというものが多いです。

豊富なプログラムの中から、自分に合ったレッスンを受けていると、自然と「瘦せやすいカラダ」「こりにくいカラダ」が手に入ります。

何もしなかったら、カラダは変わらず、日々衰え老化します。

老化により筋力も衰え代謝が落ちると、リンパの巡りが悪くなりセルライトが付きやすく、老廃物や脂肪が固まり、痩せずらいカラダになってしまうのです。

ホットヨガでカラダを整えると、カラダは軽くなり、キュッと引き締まります。なりたい自分に近づき、もっと自分を好きになるときっと周りからの評価も変わりますよ♪

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メリット：充実したレンタル・アメニティ

ララアーシャは、料金がかからずタオルのレンタルが可能です!

ヨガマットは大手ホットヨガスタジオLAVAやロイブでも、無料でレンタルすることができます。しかしタオルは別料金のスタジオが多い中、ララアーシャはタオルまでも無料でレンタルできます。

特に、バスタオルは洗うのも乾かすのも、一苦労です。

また、ララアーシャはアメニティも充実しています。

ヨガウェアは有料（タンクトップ・ハーフパンツ各200円）ですが、レンタルすることもできます。

ウェアのレンタルも利用すれば、思い立った時にすぐ、レッスンに行くことができますよ♪

メリット：ピラティスなど充実したプログラム

ララアーシャは、ホットヨガだけでなく「ララピラティス」「ララエステ」など、他にもブランドがあり、組み合わせることでさらに効果を実感できます。

ララピラティスは、リフォーマーという、機械を使用して行うピラティスです。インナーマッスルを、鍛えることで「美しくしなやかなカラダ」を、目指します。

ララピラティスとホットヨガを組み合わせると、ララピラティスの月会費が20%OFFになり、お得に利用することができます!

ララエステは、完全個室のセルフエステです。ホットヨガとの組み合わせがとても良く、より美しくボディラインを整えたい場合に併用がおすすめです。

ララアーシャには他にも、パーソナルトレーニングジム「ララフィット」、講師育成の「ララスクール」というプログラムがあります。

ララアーシャの悪い口コミからわかるデメリット!

良い口コミが多い中で、少しですが悪い口コミもあったので、紹介していきます。

それでは悪い口コミから、デメリットを解説していきます。

デメリット：店舗が少ない

ララアーシャは、東京・神奈川に展開しており、2023年7月現在は9店舗です。

東京	神奈川
自由が丘スタジオ 学芸大学スタジオ 池袋スタジオ 吉祥寺スタジオ 中野スタジオ 調布スタジオ 経堂スタジオ	日吉スタジオ センター北スタジオ

ホットヨガスタジオの中でも店舗数が少ないため、不便に感じている会員もいるようです。しかし、どのスタジオも最寄駅から徒歩4分圏内にあります。

デメリット：予約キャンセルのペナルティ⁉

ララアーシャでは、1ヶ月に3回以上無断欠席をすると、ペナルティがあります。

通常は、3回分までマイページから予約を取ることができます。

しかしこのペナルティを受けると、予約できる数が1回のみになります。また、店頭・電話でしか予約を取ることができなくなるため、マイページからの予約ができません。

予約のキャンセルは、レッスン開始10分前までマイページから、または電話で行うことができます。

しかし、口コミでは「マイページから予約キャンセルしたのに、欠席になっていた」というものがありました。

そのため、マイページからのキャンセルと合わせて、店舗に電話をすると確実ですよ。

デメリット：スタッフの対応が悪い

口コミによると、一部の店舗には、対応の悪いスタッフがいるようです。

ただ、対応の悪いスタッフは、全ての店舗にいるわけではありません。

また、ララアーシャでは、お客様アンケートや前述した面談で意見を伝えることができます。今回の口コミも、社内教育が進められ改善されている可能性もありますよ。

デメリット：男性用レッスンの数

ララアーシャは、男性と女性のレッスンが分かれています。男性専用クラスがあるのは、以下の4店舗です。

スタジオ名	曜日	時間
学芸大学スタジオ	毎週土曜	17:20～18:10
日吉スタジオ	毎週土曜	17:10～18:00
調布スタジオ	毎週土曜	16:00～16:50
センター北スタジオ	毎週土曜	16:00～16:50

この男性専用クラス以外は、すべて女性専用クラスとなるため、男性で入会を検討している場合は注意が必要です。

しかし、男性専用クラスがあることは、メリットでもあります。

ララアーシャ溶岩ホットヨガの効果実感の口コミ

溶岩ホットヨガの効果を実感したという口コミも、たくさんありましたよ。

その桜島溶岩から発生した、遠赤外線が、カラダをじわじわ温めほぐし、ゆるめて巡らせ整えるのです。

ララアーシャは、天然鉱石である桜島溶岩を、床に敷き詰めています。

下の表では、溶岩ホットヨガと通常ホットヨガを、比較してみました。

	ララアーシャ	通常ホットヨガ
空調	排気・吸気ファンのみ	ヒーター・加湿器を使用
スタジオの温め方	天然鉱石である、桜島の溶岩を床下から加熱	空調設備を使う
カラダの温め方	遠赤外線で間接的に温める	ヒーターを使った直温熱で温める

通常のホットヨガは人工的な温かさ、溶岩ホットヨガは自然な温かさという違いがあります。それでは、その違いがあると、何が良いのかを詳しく見ていきましょう♪

空調の違いによる効果

ララアーシャのスタジオは、天然鉱石を温めることで、熱や遠赤外線、水蒸気を発生させ高温多湿の環境を作ります。

そのため、空調は排気・吸気ファンでしっかり換気できるため、通常よりも息苦しさを感じないというわけですね。

通常のホットヨガスタジオは空調や加湿器を使って、高温多湿の環境を作っています。

暖房を使用する通常のホットヨガは、温度を下げないために換気が十分にできないため、空気がこもり「息苦しい」と感じる口コミがあったのです。

スタジオの温め方の違いによる効果

溶岩には、マイナスイオンやミネラルが豊富に含まれており、高いリラックス効果を発揮します。

また、空気中のミネラルは呼吸や皮膚から取り入れることで、ダイエットや美肌効果だけでなく、疲労回復や免疫力を高める効果も期待できるのです。

カラダの温め方の違いによる効果

高温のお風呂に、長時間つかりきついと思ったことはありませんか?

カラダを表面から温めた場合は、その温かさはすぐに失われてしまうことが多く、カラダにも大きな負担になります。

溶岩ホットヨガは、遠赤外線の放射率も高いため、カラダを芯からしっかりと温めることができ、その温熱効果は72時間持続すると言われています。

また、溶岩から発せられる遠赤外線は、ベタベタ汗の出る「汗腺」ではなく、サラサラな汗が出る「皮脂腺」から、発汗を促す効果があります。

カラダに老廃物が貯まると、カラダは凝りやすく、いくらダイエットをしても痩せません。免疫機能も低下して、体調を崩すことも考えられます。

「皮脂腺」からの汗は、体内毒素や老廃物、体内に蓄積された化学物質なども排出されるため、高いデトックス効果が期待できるのです。

毒素がデトックスされると、便秘や冷え性・むくみの改善、お肌のバリア機能アップに繋がりますよ。汗をたくさんかくと、リフレッシュ効果もあり、心のデトックス効果も!

さらにこの「皮脂腺」からの汗は、肌の保湿・保護をしてくれる質のいい脂が含まれているため、美肌効果があります。

ララアーシャのレッスン内容

ララアーシャには、5つのコースと23種類のレッスンメニューがあるため、なりたい自分に合ったメニューを選ぶことができます。

カラダを整えるレッスンからダイエット目的のレッスンまで、様々なレッスン内容がありますよ♪

1.BEAUTY（ビューティー）

難易度：●○○～●●〇

• 骨盤ビューティーヨガ

カラダの要ともいわれる、骨盤の歪みを調整するレッスンです。日々の生活でも骨盤を意識するようになり、体の変化も期待できます。

• 美的アンチエイジングヨガ

バストやヒップなど、年齢の出やすいところにアプローチ!内臓の働きも高めるので、心身ともにアンチエイジングができますよ。

2.CONDITIONING（コンディショニング）

難易度：●○○～●●〇

• ホイールヨガ

ホイールを使ってポーズを決めることで、カーブがカラダにフィット!カラダが硬いあなたでも、快適にポージングが決まります。体幹を鍛えるのにも◎

• ビギナーヨガ

「ヨガって何?」という初心者にも、おすすめ。自分のカラダを見つめ直し、呼吸や様子と向き合ってみましょう。

3.CONNENTING（コネクティング）

難易度：●●〇

• 月のヨガ

月をイメージしたポーズを月のリズムに優しく合わせることで、体内リズムを整えます。

• 朝の太陽ヨガ

朝の目覚めヨガでは太陽礼拝を中心に、カラダ全身を動かします。朝ヨガをすると、1日が軽やかになりますよ。

4.FUNCTIONAL（ファンクショナル）

難易度：●●〇

• パワーヨガ

瞑想・呼吸法から始まり、立位のポーズを中心に流れるように、呼吸とカラダの動きを合わせます。ダイナミックなエネルギーを感じながら、心身ともに健康美を目指せますよ。

• 体の軸を整えるヨガ

体幹を鍛えて基礎代謝を上げ、脂肪を溜めにくく、痩せやすいカラダを作ります。冷えやむくみも改善し高いダイエット効果にも期待。

5.AEROBICEXERCISE（エアロビック）

難易度：●●●

• ミュージックフローヨガ

ヨガ・ダンス・フィットネスを融合させた、動き続けるヨガです。心身が解放感や爽快感を感じるのを、楽しみましょう。

• Boost Hiit

高負荷の運動と低負荷の運動を交互に入れ、強度をぐんと高めたレッスン。本格的にダイエットをしたい、あなたにおすすめ!

ララアーシャはこんなあなたにおすすめ♪

ホットヨガスタジオはたくさんありますが、このような人にはララアーシャをおすすめします。

ホットヨガの効果に魅力を感じているけど、他のスタジオで気分が悪くなってしまったというあなたも、ララアーシャなら大丈夫かもしれませんよ。

プログラムの一つ「骨盤ビューティーヨガ」は、生理の悩みがある人にもおすすめです。

骨盤がゆがむと卵巣・子宮を圧迫し「生理不順」「生理痛」「PMS」など、さまざまなカラダの不調が現れます。

骨盤を整えると、卵巣・子宮などの内臓が正しい位置に戻ることで、血流がしっかり行くようになり内臓機能も整うため、生理不順や生理痛、PMSが改善されるのです。

ララアーシャには、初心者からしっかりとカラダを動かすメニューまであるので、ダイエット目的にも最適です。

まずは体験レッスンに行ってみて、自分に溶岩ホットヨガが合っているか、確かめてみましょう♪

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ララアーシャの料金を紹介!

ララアーシャの会員には、月額プランの会員の他に、回数券で通うチケット会員もあります。

プラン	内容	料金(税込)
マンスリー4	月4回全営業日	10,340円
デイタイム	平日8:30~18:00	12,760円
フルタイム	全営業日利用可能	14,960円
回数券　1回券	1ヵ月有効	3,850円
回数券　3回券	2ヵ月有効	10,340円
回数券　6回券	3カ月有効	19,140円
回数券　12回券	5カ月有効	31,240円

ララアーシャの料金は決して安くはありませんが、都心の溶岩ヨガスタジオと言うことを考えると妥当な値段です。

さらにララアーシャは、タオルのレンタルがプランに関係なく付いています。

ララアーシャ　キャンペーン情報

ララアーシャでは2023年7月現在、「入会金」「1ヶ月会費」「2ヶ月水素水」が、0円になるキャンペーン実施中です♪

こちらのキャンペーンには、以下の方のみが適応されます。

• 体験当日にフル・ディ・マルチ会員に入会する

マンスリー・チケット会員への入会は、入会金のみ0円の適応となります。

キャンペーンは月が替わると無くなってしまったり、変更されることもあります。初期費用を抑えて、お得に入会できる、今がチャンスですよ♪

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ララアーシャと大手ホットヨガスタジオを比較!

	ララアーシャ	カルド	LAVA
店舗数	東京神奈川に 9店舗	83店舗	450店舗
スタジオ	溶岩ホットヨガ 排気・吸気ファンのみ	遠赤外線の床暖房 銀イオンスチーム	電気ストーブ 加湿器
レッスンの種類	23種類	30種類以上	40種類以上
通い放題料金	14,960円	9,900円～ 13,750円	6,800円～ 16,800円
月4回料金	10,340円	8,250円～ 10,450円	6,800円～ 10,800円
予約	必要	不要	必要
レンタル	あり 無料：タオル大小、マット 有料：ウェア上下	あり (ウェア上下、タオル、シューズ)	あり (ウェア上下、タオル、ヨガラグ、マット)
リンク	詳細	詳細	詳細

遠赤外線床暖房である、ホットヨガスタジオカルドは、店舗によって料金が異なります。例えば、カルドの池袋店の料金は、「フルタイム：11,770円」「月4回：9,900円」です。

カルドと比較すると少し高く感じますが、ララアーシャはレンタル・アメニティが充実しています♪

ララアーシャによくあるQ＆A

ヨガをしたことがない初心者でも大丈夫?

ララアーシャの半数は初心者からのスタートです。

途中で辛くなったら、休憩できるスペースもあるので体調に合わせてレッスンに取り組めますよ。

レッスン後はシャワーを浴びることができますか?

ララアーシャのスタジオには、シャワー室があり、ボディソープとシャンプーもあります。

しかし、溶岩ヨガでかいた汗は、保湿効果も高く洗い流さないほうが良いですよ。

入会金や事務手数料は、いくらくらいかかりますか?

入会金10,000円（税込）、事務手数料5,500円（税込）がかかります。

体験当日に入会すると、入会金・事務手数料が無料となる場合があるため、お得ですよ。

「ララエステ」や「ララピラティス」と、併用できるスタジオは?

「ララエステ」は6店舗、「ララピラティス」は4店舗あります。

• 「ララアーシャ」「ララエステ」「ララピラティス」を併設

自由が丘スタジオ、池袋スタジオ、学芸大学スタジオ、吉祥寺スタジオ

• 「ララアーシャ」「ララピラティス」のみを併設

日吉スタジオ、センター北スタジオ

ララアーシャの体験レッスンの流れ!

ララアーシャの実際の体験レッスンについて、流れを解説していきます。

持ち物について、少し解説していきます。ララアーシャの体験レッスンは、2023年7月現在「溶岩ホットヨガ手ぶら体験500円」を実施中です。

スポーツウェア、替えの下着（たくさん汗をかくので）、ビニール袋（濡れた下着を入れる）は、体験時には必ず持参しましょう。

必要であれば、シャワー用のタオルも持参すると安心です。肌のためにはシャワーは浴びな方が良いので、お出かけの用事がなく、シャワーは浴びないならばタオルの持参はいりません。

また、お水は500mlですが、溶岩ヨガではたくさんの汗をかくため、おそらく足りません。

また、当日入会を検討している場合は、以下の物も持参しましょう。

体験当日に入会すると、入会金などが0円になるキャンペーンが適応されるためかなりお得です!

キャンペーンを利用しないと、初期費用は20,000円～30,000円程かかります。お得に入会したいあなたは、入会時に必要な物も持って行きましょう。

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まとめ

• ララアーシャの良い口コミからわかるメリットは「少人数制セミプラーベートレッスン」「効果を感じる」「レンタル・アメニティの充実」「ピラティスなどの併用」がある
• ララアーシャの悪い口コミからわかるデメリットは「店舗数が少ない」「キャンセルしたのに無断欠席のペナルティ」「スタッフの対応が悪い」「男性用レッスンの数」がある
• 桜島溶岩から発生した遠赤外線には、カラダをじわじわ温めほぐし、ゆるめて巡らせ整える効果がある
• 空調は排気・吸気ファンでしっかり換気できるため、通常よりも息苦しさを感じない
• 溶岩ホットヨガのメリットに、遠赤外線の放射率も高いことがあり、カラダを芯からしっかりと温め、その温熱効果は72時間持続すると言われている
• 5つのコース23種類のレッスンメニューで、カラダを整えるレッスンからダイエット目的のレッスンと幅広い
• ララアーシャがおすすめなのは「溶岩ホットヨガに興味あり」「少人数制が良い」「体質改善やダイエット目的」「他のスタジオが息苦しい」「骨盤を整えたい」という人である
• 他スタジオと比較すると少し高く感じるが、ララアーシャは、レンタル・アメニティが充実しているため、荷物が少なくて済む

ララアーシャの口コミから、たくさんのメリット・デメリットがわかりました。

レンタル・アメニティの充実は、大手のスタジオではあまり見かけません。タオルを無料レンタルできるだけでも洗濯面でも、荷物面でも大きなメリットとなりますね。

しかし1番はやはり、溶岩ホットヨガ!溶岩の遠赤外線効果と、リラックス効果はホットヨガとの相性が抜群ですね。

サウナの水蒸気が苦手ですぐに出てしまう私でも、溶岩ヨガは快適にカラダを動かすことができますよ。

まずは体験レッスンで、溶岩ホットヨガの気持ち良さを体験し、カラダを引き締め美ボディを目指してみませんか?

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