マシンピラティスについて知りたいです！
マシンピラティスは専用のマシンを使って身体をサポートしながら、効率よく筋肉を動かせるトレーニングです。
実際に利用されている方からは、体が整う感覚がわかる、身体が引き締まるといった口コミが多く見られます。
専用マシンを使うことで、初心者や運動が苦手な人でも無理なく続けられるのが魅力です。
この記事では利用者の口コミをもとに、マシンピラティスの基本や効果、魅力をわかりやすく解説します。
- マシンピラティスは専用マシンを使い体幹を中心に鍛え、しなやかで美しい身体を目指す女性のあいだで注目を集めているエクササイズ
- 口コミを総合的に見ると、姿勢が良くなった、身体が引き締まったという声が多い
- 効果を感じられなかったという不満はほとんど見られない
- マシンピラティスおすすめの店舗は、the SILK (ザ・シルク）・Rintosull (リントスル)・zen place (ゼンプレイス)・SOELU（ソエルスタジオ）
マシンピラティスの魅力を知ればきっと、やってみたいと感じるはずです。
マシンピラティスの効果や利用者の口コミを通して、自分のペースで体を整えるきっかけにしてみてくださいね。
口コミからみるマシンピラティスの効果
マシンピラティスってどんな効果があるの？
マシンピラティス利用者の口コミを総合的に見ると、姿勢が良くなった、身体が引き締まったという声が多く見られます。
マシンが身体の動きをサポートすることで、初心者や運動が苦手な人でも正しいフォームで効率的なトレーニングができる点も高く評価されています。
一部に見られる悪い口コミは、通う頻度が少ない、正しいフォームでマシンを使用していない、短期間で結果を求めているといった内容がほとんどです。
マシンピラティスのレッスンそのものへの不満はほとんどなく、効果に対する満足度は非常に高いことがわかります。
マシンピラティスの基本情報
マシンピラティスは専用マシンを使い体幹を中心に鍛え、しなやかで美しい身体を目指す女性のあいだで注目を集めているエクササイズです。
専用のマシンが体の動きをサポートしてくれるため、無理なく姿勢やボディラインを整えられます。
ここでは、マシンピラティスの基本と、その特徴をわかりやすく表にしました。
| 名称 | マシンピラティス（Machine Pilates） |
| 目的 | 体幹強化・姿勢改善・柔軟性アップ・ボディラインの引き締め、 特定の筋肉へのアプローチ |
| 特徴 | 専用マシンを使用し動きをサポート 目的に応じた多様なエクササイズが可能 負荷を調整でき、初心者でも正しいフォームを保ちやすい |
| 運動強度 | 個々のレベルに合わせて調整可能。高齢者からアスリートまで対応 |
| 効果の実感 | 姿勢の変化や身体の引き締まりを数回のレッスンで感じる人が多い |
身体を引き締めながら、姿勢や呼吸も整えられるのがマシンピラティスの魅力です。
自分のペースで、心も身体も整えていきましょう。
主なマシンの種類と特徴
マシンピラティスはどんなマシンを使うのかな？
マシンピラティスで使われるマシンは、
目的や働きが一つひとつ異なります
マシンピラティスで使うマシンには、それぞれに異なる特徴と役割があります。
ここでは、代表的な4種類のマシンを紹介します。
| マシン名 | 特徴 | 主な効果 | |
| リフォーマー |  引用：LAVA公式 HP | マシンピラティスの中でも最も多く使われるマシンで、ベッド型の台にスプリングがついています。スプリングの強さを調整しながら、全身の筋肉をバランスよく動かせる | 姿勢改善・体幹強化・柔軟性アップに効果があり、初心者でも無理なくバランス良く鍛えることができる |
| キャデラック |  引用：zen place公式 HP | 上部にフレームが付いた大きなマシンで、バーやロープを使いながら引いたり押したり吊る動きなど、さまざまな方向に体を動かせる | 全身のストレッチと筋力強化、肩や背中のコリ解消に効果的 |
| チェア (ワンダーチェア) |  引用：zen place公式 HP | コンパクトなチェア型マシンで、体重とスプリングの反発を利用して、全身をバランスよく鍛えるトレーニングができる | 下半身の引き締め、バランス感覚の向上に効果的。自宅用にも人気 |
| バレル |  引用：zen place公式 HP | 曲線フォルムのマシンで、背中や体のラインを伸ばす動きを中心に、柔軟性を高めていく | 背骨や胸郭の柔軟性を高め、猫背や巻き肩の改善に役立つ |
インナーマッスルを鍛える上で、これらの器具が正しいフォームと適切な負荷をサポートしてくれます。
目的に合わせて使い分けることで、より効率的に理想の体づくりが目指せますよ。
マシンピラティスの4つの効果
マシンピラティスってどんな効果があるのかしら？
マシンピラティスは専用のマシンを使うことで、身体への負担を抑えながら、インナーマッスルにしっかりアプローチできるのが魅力です。
継続することで、体が軽くなった、姿勢が変わったと感じる人も多く、 無理をせずに身体が整う点も人気の理由のひとつです。
- 姿勢改善・骨盤矯正
- 肩こり・腰痛改善
- 体幹が鍛えられ代謝アップ
- 自律神経を整えてストレス軽減
ここでは、マシンピラティスで実感できる4つの主な効果を見ていきましょう。
姿勢改善・骨盤矯正
マシンピラティスは姿勢改善・骨盤矯正に効果的です。
マシンを使うことで、体幹や骨盤まわりのインナーマッスルが重点的に鍛えられ、体の左右差や歪みを整えます。
骨盤が安定すると背骨が自然なS字カーブに戻り、肩や腰への負担が軽減され、猫背や反り腰といったクセのある姿勢も改善されます。
マシンピラティスは、美しい姿勢と健康的なボディラインを同時に目指したい人に最適といえますね。
肩こり・腰痛改善
マシンピラティスは肩こり、腰痛改善に高い効果が期待できますよ。
専用マシンを使い、体幹や背骨周辺のインナーマッスルをバランスよく鍛え、姿勢を整えながら筋肉の緊張を和らげます。
マシンが動きをサポートし適切な負荷をかけられるため、痛みを抱えている状態でも無理なく安全にトレーニングが可能です。
凝り固まった筋肉や歪んだ骨格が原因の慢性的な痛みを根本から改善でき、正しい姿勢を維持できるようになります。
再発防止にもつながり、肩こりや腰痛に悩む人の長期的な改善が見込めるでしょう。
体幹が鍛えられ代謝アップ
マシンピラティスではマシンの抵抗を活かして体幹を効率的に鍛えられるため、基礎代謝アップの効果が期待できます。
体幹が安定すると姿勢が整い全身の筋肉がバランスよく使われるようになるため、日常の消費エネルギーが増えやすくなります。
マシンを使ったトレーニングでは、腹部、背部、骨盤周りのインナーマッスルを中心に働かせることができ、痩せやすい身体づくりに効果的です。
無理なく体幹を強化し代謝アップを目指すなら、マシンピラティスは理想的なトレーニングですね。
自律神経を整えてストレス軽減
マシンピラティスは身体の変化だけでなく、自律神経を整えてストレスを軽減する効果が期待できます。
深い呼吸とゆったりとした動作を繰り返すことで副交感神経が優位になり、心身がリラックスし、集中力やメンタルの安定にも役立ちます。
運動による爽快感に加え、自律神経を整える働きが心の緊張をほぐし、ストレスケアに大きな効果をもたらしてくれるでしょう。
マシンピラティスは、心や身体のケアもできるのね
マシンピラティスは効果がない?利用者の口コミを調査!
マシンピラティスは効果がないという声を耳にすることがあります。
実際の口コミではどのような理由で効果を感じられないと感じているのでしょうか?
口コミを見てみると、期待したほどの効果や変化を実感できていないことが、効果がないと感じているようです。
しかし、マシンピラティスに効果を感じにくい多くの要因は、以下のことがあげられます。
通う頻度が少ない
正しいフォームを身につけられていない
短期間で結果を求めすぎている
マシンピラティスは、継続して取り組むことで身体が少しずつ変わっていきます。
焦らずに自分のペースで続けることが大切です。
効果を気にしすぎないで、自分のペースで取り組むことが大切なのね！
通う頻度が少ない
週に何回通えば効果が実感できるの？
マシンピラティスの効果を実感できないと感じる人の中には、通う頻度が少ないことが原因となっているケースが多くあります。
マシンピラティスは、継続して通うことで少しずつ体の変化を感じられる運動です。
週1回でも効果を感じる人はいますが、最初のうちは週2〜3回のペースで通うことで、体幹の安定や姿勢の変化を実感しやすくなります。
忙しい中でも、まずは週に1回のレッスンを定着させましょう。
定期的に体を動かす習慣をつくることで、姿勢の改善や代謝アップといった効果が少しずつ現れてくるでしょう。
正しいフォームを身につけられていない
マシンピラティスは、フォームの正確さが効果に直結します。
効果を感じにくい場合、正しいフォームを身につけられていないことが大きな原因かもしれません。
誤ったフォームでトレーニングを続けると、本来鍛えるべき筋肉や得られる効果に大きく影響します。
これでは、姿勢改善や体幹強化といった本来の効果は得られません。
自己流で続けるのではなく、インストラクターにしっかりフォームを確認してもらうことで、効率的に結果が出やすくなります。
小さな意識の積み重ねが、美しい姿勢と引き締まった身体へと導いてくれます。
マシンが補助してくれる利点を活かし、一つひとつの動きを丁寧に確認することが大切です。
正しいフォームを身につけて、効果を実感してください！
短期間で結果を求めすぎている
マシンピラティスの効果はどのくらいで感じられるのか知りたいです
マシンピラティスの効果を感じられない原因として、短期間で結果を求めすぎていることがあげられます。
激しい筋トレや有酸素運動と比較すると、ピラティスは体重が急激に減るような即効性は期待できません。
筋肉や姿勢の癖は長年の積み重ねでできているため、数回のレッスンで劇的な変化を感じにくいこともあります。
ピラティスの目的はインナーマッスルを強化し、体の土台を整えることです。
深層部の筋肉はゆっくり鍛えられるため、効果が見た目の変化として現れるまでには、ある程度の期間が必要となります。
始めてから、1〜2ヶ月で効果が見えなくても当然と理解しましょう。
ただし、継続することで少しずつ体幹が安定し、代謝や姿勢、見た目に確かな変化が現れます。
まずは3ヶ月を目安に、週に1回のペースで続けることを目標にしてみてください。
焦らず、自分のペースで続けることが成果につながります。
マシンピラティスで効果を出すためには？
効果を感じるためには、焦らずに正しい方法でコツコツ続けることがポイントになります。
最低でも週に1回の頻度で3ヶ月以上続けることが大切です。
また、マシンに頼るだけでなくインストラクターの指導をよく聞き、一つひとつの正しい動きを意識しましょう。
無理をせず自分のペースで続けることが、理想の身体への近道です。
マシンピラティス効果・利用者の口コミ
本当に効果が出るの?利用者の口コミが知りたいわ
マシンピラティスの利用者からは、体の変化や心のリフレッシュ効果を実感する声が多く寄せられています。
特に、姿勢が良くなった、肩こりが軽くなった、体が引き締まったといった効果を感じる人が多く見られます。
ここでは、実際に通っている人たちのリアルな良い口コミを見ていきましょう。
肩こり・腰痛が改善した
マシンピラティスの効果として、肩こり・腰痛が改善したという口コミが多く見られます。
マシンを使って体幹や背骨を支える姿勢を支えるインナーマッスルを鍛えるため姿勢が整い、筋肉や関節への負担が軽減されます。
はじめてまだ、二カ月ですが、筋力がついてきて腰痛が減ったり、便秘が改善されたりと、マシンピラティスの効果を日々感じています。
引用：Goole マップ口コミ
主にプライベートのマシンに通っていますが、 講師の方は理解できるまで説明してくださったり、なかなか上達しないところも 諦めず指導してくれます。
週に一度、自分の体と向き合う時間を持てていること、腰痛や肩こりの改善など、 生活に欠かせない大切な場所になっています。
引用：Goole マップ口コミ
ピラティス初心者の私でも丁寧に指導して頂いてすぐに馴染めました。通い出してすぐに肩こりや腰痛が良くなりとても良かったです。
引用：Goole マップ口コミ
マシンピラティスは、無理なく正しい姿勢へ導いてくれるので、「もうつらい肩こりに悩みたくない」という人にぴったりです。
少しずつ体が軽くなる変化を感じると、毎日がもっと心地よくなりますよ。
長年の悩みだった、肩こり、腰痛が解消されるのは魅力的です！
継続することで、より効果を感じられますよ
体が引き締まった
マシンピラティスの利用者は、体が引き締まった、体型の変化を効果として実感しています。
約半年間、週3回通っています。
始めた頃に比べて姿勢が良くなり、浮腫みも改善して確実に効果を実感できています！
インストラクターの方からも全体的に引き締まったと言っていただけて嬉しかったです。
引用：Goole マップ口コミ
通える日は怠けずに通ったところ、なんと7kg減量しました。
まず、固かった脂肪が柔らかくなり、徐々に薄くなり、身体のラインが引き締まりＢＭＩも標準に⋯楽しく通えて、食事も変えずにこの結果には自分が一番驚きです。
引用：Goole マップ口コミ
マシンが手伝ってくれるので運動が苦手で体の硬い自分でもびっくりするほど楽に身体が動かせます。
3ヶ月たちましたが肩こりが楽になったりお腹が少しずつ引き締まってきました。
引用：Goole マップ口コミ
体幹（コア）を意識して全身の筋肉をバランスよく鍛え、姿勢や柔軟性、バランス感覚を向上させたくてピラティスを始めてみた。
始めてもうすぐ3ヶ月経ちます。ウエストが痩せてズボンが緩くなった。
引用：Goole マップ口コミ
マシンピラティスは無理なく筋肉を引き締めながら代謝を上げられるため、ボディライン全体に変化を実感しやすいのが特徴です。
マシンピラティスは無理なく全身を引き締めながら、女性らしいしなやかなラインを目指せます。
「運動が苦手だから…」とためらっていた人こそ、身体を変えるきっかけになるはずです。
マシンピラティスで体の変化を実感してくださいね。
気分がスッキリする
忙しい毎日の中で、なんとなく気持ちが張りつめてしまうことはありませんか?
マシンピラティスは深い呼吸とゆったりした動きが心をほぐし、自然とリラックスできる時間をつくってくれます。
たまに「行くの面倒だなぁ〜」と思う時もありますが、レッスンに行ってしまえば「身体スッキリ⭐︎レッスン来て良かった〜！」と毎回実感します！
これからも心身ともに健康目指して通います〜♪行ってみようと悩んでる方は、ぜひまずは無料体験をオススメします！
引用：Goole マップ口コミ
疲れている時ほどレッスンを受けると心身共にスッキリします。
以前は出来なかった動きができるようになると達成感もあります。
引用：Goole マップ口コミ
体がしっかり伸びて、終わった後は気分もスッキリ。
インストラクターのサポートも丁寧で安心して参加できました。
引用：Goole マップ口コミ
深い呼吸とゆるやかな動作の組み合わせにより、副交感神経が優位になり、心が落ち着きやすくなります。
心身のバランスを整え、日常の疲れをリセットしたい人にマシンピラティスはぴったりの運動といえますね。
マシンピラティスは身体も気分もスキッリできるのね！
姿勢が整い見た目が変わった
マシンピラティスの利用者が感じる効果として、姿勢が整った、見た目が変わったという口コミも多く見られます。
始めて6ヶ月ですが、少しずつ身体が整ってきているのを実感出来ています。
引用：Goole マップ口コミ
ピラティスを始めてから身体が整った気がします。
インストラクターの方も皆様優しく親切で、こちらに決めてよかったと思っています。
これからも続けて身体が整うのが楽しみです。
引用：Goole マップ口コミ
通い始めて3ヶ月ほどです。
日頃から姿勢を意識するようになった事もあるとは思いますが同僚から姿勢よくなったねと言って貰えることが最近増えました！
引用：Goole マップ口コミ
ピラティスを始めてもうすぐ2年になりますが、姿勢が改善され周りからも姿勢よくなったねと褒められるようになり、毎年身長が伸び続けていることに驚きです！
引用：Goole マップ口コミ
気づいたら背筋がまっすぐになっていた。
そんな変化を感じられるのがマシンピラティスの魅力です。
正しい姿勢が身につくと、体だけでなく気持ちまで前向きになっていきます。
マシンピラティスは、専用マシンによる体幹の安定化が背骨や骨盤の並びを正し、自然な姿勢へと導きます。
正しい姿勢は、見た目も気分も変えてくれます。マシンピラティスで、なりたい自分を叶えてみましょう。
充実感がある
マシンピラティスの利用者はどんなところに充実感を感じているの?
レッスン内容もストレッチからだんだんしっかり筋肉にアプローチする感じがあり終わった後充実感があります。
引用：Goole マップ口コミ
マシンピラティスは、専用マシンのサポートで無理なく全身の筋肉をバランスよく使います。
利用者はレッスン後に、心地よい疲労感と充実感を得られています。
この充実感が次へのモチベーションになりますね。
初心者や運動が苦手でも始めやすい
マシンピラティスは、運動が苦手なわたしでも大丈夫かしら？
運動習慣を身につけたいと思ってピラティスを始めました。
レッスンは色々なメニューがあるので体調に合わせて選んでいます。
元々運動が苦手な私でも続けやすく、回数を重ねるごとに体の変化を感じています。
これからも楽しく通います！
引用：Goole マップ口コミ
初めてのピラティスでしたが、初心者にも簡単で身体に効いてることを実感できました！
これからどんな変化があるか楽しみです！
引用：Goole マップ口コミ
マシンピラティスは、初心者や運動が苦手な人でも安心してレッスンが受けられると高く評価されています。
運動への苦手意識を持つ人でも、マシンピラティスは楽しく取り組めるプログラムといえますね。
マシンが正しい姿勢をサポートしてくれるので、初心者でも安心ですよ
代謝がアップする
マシンピラティスには体幹を中心にインナーマッスルを鍛える効果があり、代謝のアップにつながります。
筋肉量が増えることで安静時でもエネルギー消費量が高まり、太りにくい体質へと変化しやすくなります。
通い始めてからは身体の歪みが解消されて姿勢が綺麗になったような気がします。
代謝もアップしてきて太りにくくなってきたのも嬉しい！ これからも通い続けます。
引用：Goole マップ口コミ
マシンピラティスは初めてでしたが、丁寧に教えていただけて分かりやすかった✨
何よりも冷え性が改善されたことがとても良かったです！
引用：Goole マップ口コミ
定期的に続けることで体が軽く感じる、疲れにくくなるなど、日常的な代謝の向上効果を実感しやすくなります。
マシンピラティスは美容や健康維持のために、代謝を高めたい人に適したトレーニングといえるでしょう。
代謝がアップして、太りにくい体質になるのは嬉しいわ!
マシンピラティスおすすめの店舗
マシンピラティスのスタジオは、レッスン内容やインストラクターのサポート体制など、自分に合った環境を選ぶことが大切です。
ここでは口コミ評価が高く、初心者でも安心して始められる大手スタジオをご紹介します。
the SILK（ザ・シルク）
the SILK（ザ・シルク）は、女性専用のマシンピラティススタジオとして注目を集めており、女性の美しさを引き出すことに特化したレッスンが特徴です。
全スタジオ女性インストラクターで、リラックスしながら美しくしなやかな体づくりが目指せます。
しなやかで芯のある体づくりを目指しながら、姿勢、ボディライン、メンタルのバランスを整えます。
全国に複数の店舗を展開し、どのスタジオも清潔感のある白を基調とした空間が特徴です。
ウェアやタオルのレンタル、またアメニティ豊富なパウダールームも完備されており、仕事帰りやお出かけ前にも通いやすい環境が整っています。
| ロゴ |  引用：the SILK公式HP |
| 店舗件数 | 国内に38店舗 |
| 対象 | 女性専用スタジオ |
| レッスン形式 | グループ / プライベート |
| レッスン内容 | 音楽に合わせて流れるような動きを楽しみながらエクササイズできる独自のレッスン 初心者、中級者向け、部位別など、目的やレベルに合わせた多様なレッスンが選択できる |
| 料金 | ■ Group Lesson Full(Day) 毎日1回まで 20,680円(税込) Full(Day) 毎日1回まで 18,480円(税込) Standard 4 月4回 15,070円(税込) Light 3 月3回 12,980円(税込) ■ Personal Lesson Priveate 2 月2回 19,800円(税込) Priveate 4 月4回 36,960円(税込) 参照：the SILK 料金（公式） |
2025年10月時点
実際にthe SILK（ザ・シルク）通っている人は、どんな変化を感じているのでしょうか？
ここからは、利用者のリアルな口コミを紹介します。
初めてマシーンピラティスの体験レッスンを受けました。
マシーンの新感覚な動きはとてもスムーズでストレスを感じることもなく気持ち良かったです。
終わった時には正しい位置に身体のパーツが整っていて感動しました。是非、続けて行きたいと思います。スタッフの方々も大変丁寧でご親切で安心出来ました。ありがとうございました！
引用：Goole マップ口コミ
レッスンは分かりやすく、続ければ効果が実感できるだろうと思いました。
店内も綺麗でレッスンの枠も多く通うのが楽しみです。
引用：Goole マップ口コミ
インストラクターの皆さん笑顔がとてもステキです。
教え方もわかりやすくて初心者でも通いやすいです。
引用：Goole マップ口コミ
通って一年になります。体の変化ももちろんですが、通うことで自分の体を見つめ直すことができ、日々の姿勢や食生活も気をつけることができています！！
レッスン内容も豊富で定期的に改変もあり毎日通っても飽きません。
引用：Goole マップ口コミ
次は、the SILK（ザ・シルク）がどんなタイプの人に向いているのかを見てみましょう。
- 姿勢を整えて、上品で美しい立ち姿を目指したい人
- 体のラインを引き締めながら、女性らしいしなやかさを手に入れたい人
- おしゃれな空間でモチベーション高くレッスンしたい人
- 運動初心者でも安心して通えるスタジオを探している人
the SILKは運動をすることで心まで整うと感じられる場所で、 ピラティスを通して体と心をリセットしたい方におすすめのスタジオです。
気になる方は、まずは体験レッスンでその心地よさを感じてみてくださいね。
Rintosull（リントスル）
Rintosullは、ホットヨガスタジオLAVAを展開する会社が運営しており、全国に店舗を拡大しています。
これまでLAVAで培ったボディメイクや女性の体に寄り添うノウハウを活かし、初めての方でも安心して通えるマシンピラティススタジオとして人気を集めています。
また、ヨガの呼吸法を取り入れたレッスンは、Rintosullの大きな魅力です。
| ロゴ |  引用：Rintosull公式HP |
| 店舗件数 | 全国に 100店舗以上 |
| 対象 | 女性専用スタジオ ＊１ |
| レッスン形式 | グループ / プライベート |
| レッスン内容 | 大画面映像とインストラクターによる指導を組み合わせた革新的なレッスン インストラクターの指導により、初心者でも動きのポイントが理解しやすい ボディメイクに特化した様々なプログラムがあり、ホットヨガスタジオLAVAの併用プランも利用できる |
| 料金 | ライト・フルタイム 通い放題(1日1回) 13,800円(税込)～15,800円(税込) ＊店舗によって料金が異なります フルタイム 月4回(1日1回) 8,800円(税込)~10,800円(税込) ＊店舗によって料金が異なります プレミアムフリー・フルタイム 通い放題(Rintosull1日2回) 18,800円(税込) フリー・フルタイム 通い放題(1日2回) 18,800円(税込) 参照：Rintosull 料金（公式） |
＊１ 一部、ホットヨガスタジオLAVAとのコラボ店舗では、男性もRintosullのマシンピラティスレッスンを受講できる
参照：Rintosull よくある質問（公式）
2025年10月時点
ここでは、Rintosull（リントスル）の利用者が感じた変化や続けやすさなどの口コミを紹介します。
講義中はインストラクターの方が回って教えています。
受講人数が多いので回ってくる回数は少ないと感じる方もいるかもしれないですが、とても丁寧に教えていただけます。
講義30分でも割ときついです。講義終わった後はインストラクターの方が気さくに話しかけていただけるし、店の雰囲気も良いと思います！
引用：Goole マップ口コミ
マシンピラティスは初めてで少し不安もありましたが、通い始めて本当に良かったと思っています！
スタジオの雰囲気は明るく、インストラクターの皆さんが優しく丁寧に教えてくださるので、初心者の私でも楽しく続けられています。
引用：Goole マップ口コミ
楽しく通っています。施設も綺麗でインストラクターさんも丁寧に指導してくれます。
日常的には普段使わない筋肉にも意識するようになった気がします。
今は動きを覚えるのにやっとですが、そのうち見た目にも変化が出てくるといいなと思います。
引用：Goole マップ口コミ
次は、Rintosull（リントスル）がどんな人におすすめなのかを紹介します。
- ピラティス初心者で、基礎から丁寧に学びたい人
- 運動不足を感じているけど、激しい運動は苦手な人
- 女性らしい引き締まったスタイルを目指したい人
レッスンでは、専用マシンのリフォーマーを使い無理な負荷をかけずにしなやかで引き締まったボディラインを目指せます。
運動が苦手でも、インストラクターが一つひとつ丁寧にサポートしてくれるので、安心して自分のペースで続けられますね。
zen place (ゼンプレイス)
zen place (ゼンプレイス)のレッスンは、マシンピラティスとマットピラティスの両方に対応しています。
指導は国際資格を持つインストラクターが、一人ひとりに最適なフォームを細かくサポートしてくれます。
ただ動かすではなく、どう動かすかを大切にしており、呼吸・姿勢・意識の3つを整えることで、体の芯からバランスを取り戻す指導が特徴です。
| ロゴ |  引用：zen place公式HP |
| 店舗件数 | 全国に150店舗 |
| 対象 | 男女共用 ＊一部の店舗は女性専用のスタジオ |
| レッスン形式 | グループ / プライベート |
| レッスン内容 | レッスンは、マシンピラティスとマットピラティスの両方に対応 リフォーマーやキャデラックなどの専用マシンを使用 国際資格を持つインストラクターが、身体の癖や姿勢を見極め最適なフォームを細かくサポート レッスンは少人数制で、初めてでも周りを気にせず集中できる雰囲気 |
| 料金 | ■ Reformer Group Lesson （リフォーマーグループ） RG4(月4回) 15,400円／月（税込） RG8(月8回) 25,300円／月（税込） ■ Mat Group Lesson (マットグループ) 月4回 9,625円／月（税込）〜 月6回 13,200円／月（税込）〜 フリープラン 14,960円／月（税込）〜 デイフリー 11,968円／月（税込）〜 ■ Mat&Machine Group Lesson （マット&マシングループ） MM22(マット&マシン各2回) 12,650円／月（税込）〜 MM33(マット&マシン各3回) 18,150円／月（税込）〜 MM44(マット&マシン各4回) 21,560円／月（税込）〜 ■ Private Lesson (プライベート) 月4回 32,560／月（税込）〜 参照：zen place 料金（公式） |
2025年10月時点
ピラティスを体を整える時間として楽しむ人が増えています。
実際に、zen place (ゼンプレイス)に通う人たちはどのように感じているでしょうか？
利用者のリアルな声を紹介します。
心も身体も変わる！ピラティスって凄い！駅近くにスタジオもあり、都内どこにでもあるから、ふらっと仕事帰りにも寄って帰れる手軽さ♪
コツコツ続けているといつの間にか身体が変わってた！嬉しくて楽しい！
インストラクターが毎回褒めてくれるからついついまた来ちゃう。
いくつになっても褒められるって嬉しいものですね。
引用：Goole マップ口コミ
ピラティスグループのフリープランに入りました。近所なので、毎日通ってます。
全国のスタジオレッスンに参加できるので空き時間に受講できるし、オンライン受講もできるので、とても便利です。
毎日通ってみたら、姿勢が明らかに変わりました。立ちっぱなしも座りっぱなしでも姿勢を保てるようになりました。
引用：Goole マップ口コミ
ZEN PLACEさんでお世話になって4年半になります。
座り仕事で、体がかちこちになり、肩や首を痛めるようになり、どうにかしないといけないと思い、出会ったのがピラティスでした。
始めて間もなく体調の変化に気付きました。
まず、風邪をひかなくなったこと。
そして、持病の高血圧が治りました！ スタジオの雰囲気はよく、衛生面もしっかり行き届いていて、安心してレッスンを受けられます。
引用：Goole マップ口コミ
40代になり自分の身体を整える必要からピラティスを始めようと思いました。
ピラティススタジオはたくさんありますが、zen placeはマット、マシン、プライベートレッスンがあり今の自分の身体の状態に合わせて必要なカリキュラムをアドバイス受けながら組み合わせて受講できるのが魅力です。
引用：Goole マップ口コミ
次は、zen place (ゼンプレイス)がどんな人におすすめなのかを紹介します。
- 運動が苦手だけど、体を整えながらキレイになりたい人
- 肩こりや姿勢の悪さを改善したい人
- 心身ともにリセットしたい人
- 忙しい毎日の中で、自分と向き合う時間を持ちたい人
本格的なマシン設備と専門資格を持つインストラクターがそろっており、初心者から上級者まで安心して通える環境が整っています。
体を整えたい、年齢を重ねてもきれいでいたいという想いに寄り添いながら、レッスンだけではなく、心と体をつなぐ時間を大切にしているのが魅力ですね。
SOELU（ソエルスタジオ）
SOELU（ソエルスタジオ）は、オンラインフィットネスで有名なSOELU（ソエル）が展開するマシンピラティススタジオです。
これまで多くの女性が自宅でピラティスやヨガを楽しんできたSOELUが、スタジオでもリアルなサポートを受けたいという声に応えたスタジオです。
SOELU（ソエルスタジオ）では、少人数制のレッスンで一人ひとりに寄り添った丁寧な指導が受けられます。
| ロゴ |  引用：SOELU公式インスタグラム |
| 店舗件数 | 全国50店舗以上 |
| 対象 | 女性専用スタジオ |
| レッスン形式 | グループ |
| レッスン内容 | スタジオ内のスクリーンに映し出されるレッスン映像を見ながら行う サポートスタッフは在籍していますが、個別指導は限られる 手頃な価格でマシンピラティスを利用できますが、細やかなアドバイスを直接受けたい人やマシンピラティスを深く学びたい人には物足りない可能性がある |
| 料金 | ライト 月額3,278円(税込) マシンピラティス：別料金 1,500円/回 スタンダード 月額7,678円～9,878円(税込) ＊店舗によって料金が異なります マシンピラティス：別料金 1,500円/回 ピラティス4 9,878円(税込) マシンピラティス：月4回利用可能 デイユース or プレミアム 月額10,978円〜13,178円(税込) ＊店舗によって料金が異なります マシンピラティスを含むすべてのサービスが受け放題 |
忙しい毎日でも、自分のための時間を大切にしたい女性に選ばれているのがSOELU（ソエルスタジオ）です。
利用者は、どのように感じているのでしょうか？
SOELU（ソエルスタジオ）の口コミを紹介します。
マシンピラティスのみならず、よもぎ蒸し、美顔器、マットやボクシングプログラムなど豊富なレッスンもあり、通い相談月額1万円程度なので相場よりも安いと思いました！
予約が取りにくい会社が多い中、ここは予約も取りやすく通いやすいです。
引用：Goole マップ口コミ
マシンピラティスはずっとはじめたいと思いましたが、金額的にハードルが高かったのですが、コスパよく通えて嬉しいです！
引用：Goole マップ口コミ
体験レッスンしました。
スタッフの方が感じ良く丁寧にフォローしてくださったのと、お店が清潔、また使い放題ならコスパが良いと感じたので即日契約しました。
完全初心者でマシンピラティスに最初から苦戦しましたが笑、久々に運動できてリフレッシュできました！これから頑張って通いたいと思います。
引用：Goole マップ口コミ
シンプルなシステムで良いと思います。
自分の都合によってプラン変更が気軽にでき、24時間営業をされている点が良いと思いました。
予約も取りやすそうだったので契約しました。
引用：Goole マップ口コミ
次は、SOELU（ソエルスタジオ）がどんなタイプの人に向いているのかを見てみましょう。
- 家でもスタジオでも、自分のペースで続けたい人
- ピラティス初心者で、丁寧に教えてもらいたい人
- オンラインレッスンの経験があり、さらにステップアップしたい人
インストラクターがフォームを細かくチェックしてくれるので、初心者でも安心してレッスンに集中できます。
オンラインとスタジオを組み合わせた通い方ができるのも魅力ですね。
多くのスタジオは、マシンピラティスの体験レッスンを行なっています。
まずは体験レッスンで、スタジオの雰囲気やレッスンの感覚を体感し、自分にあったスタジオを見つけてくださいね。
効果と口コミでわかったマシンピラティスの魅力まとめ
- マシンピラティスのレッスンそのものへの不満はほとんどなく、効果に対する満足度は非常に高い
- 専用マシンが体の動きをサポートし、無理なく体の歪みが整い、姿勢が改善される
- インナーマッスルが鍛えられ、引き締まった身体になる
- 体への負担が少なく、運動が苦手な人でも始めやすい
- 肩こり・腰痛など、日常の不調の軽減につながる
- 代謝が上がり、痩せやすい体質になる
- レッスン後の心地よい疲労感とリラックス効果がある
- おすすめ店舗は、the SILK (ザ・シルク）・Rintosull (リントスル)・zen place (ゼンプレイス)・SOELU（ソエルスタジオ）
マシンピラティスは体の内側から整えるエクササイズとして、年齢を問わず人気が高まっています。
実際にマシンピラティスを続けている人たちからは、前向きな変化の口コミがたくさん寄せられています。
利用者の口コミからも、姿勢が良くなった、肩こりや腰痛が軽くなった、体型が引き締まったといった口コミが多く見られます。
マシンピラティスなら無理なく、初心者でも安心して自分のペースで続けられます。
まずは気軽に体験レッスンから始めてみましょう。
この記事を参考に、マシンピラティスへの最初の一歩を踏み出してください！
